永州流产后多久可以运动 流产后运动需要选对时间

温馨提示: 怀孕生孩子本是一件正常的事情，也有一定的可能会流产，只不过可能性较小，大多数是主动的流产，去采取人流手术，流产过后需要对身体进行足够的调养，身体才能尽快恢复过来，许多女子着急恢复身材去运动，对身体会有损伤的。

　　许多女子朋友们或许是一个健身狂魔，不去运动都会感觉心痒痒的，尽快到了自己身体特殊的时期，有的女子主动采取人流手术流产之后，是身体较为虚弱的时候，不在病床上趟个三天，是不能够下床活动的，在饮食上需要补充足够的营养物质，身体才能尽快恢复。

　　许多女子在流产过后会心急如焚，想要赶快去进行运动，生怕自己的身材变得肥胖起来。我建议大家在人流过后千不要进行剧烈的运动，较好静坐修养，可以做幅度不大的运动，如散步、慢走等，较好不要出汗，大约人流过后的一两个月才是运动的较佳时机。

　　这时候运动对身体健康是有很大帮助，对恢复很有帮助，但运动需要注意休息，不要过度劳累，要把握好个度。在想身体尽快恢复，平时要多吃维生素、微量元素丰富的食物，如豆类、蛋类、水果、蔬菜、肉类等，寒凉性食物要少吃，如白木耳、绿豆等，也不要吃太上火的食物，如鲤鱼、狗肉、牛肉等。

　　人流后应该休息三天，这是较起码的要求，然后慢慢地增加活动时间，但不要体力劳动，尤其不要进行性生活，要控制住自己的欲望，男性也要如此，术后调理是非常重要的事情，要使用清洁的卫生巾，每天要进行局部的清洁，个人卫生一定要保证好，防止伤口感染，以至于不利于恢复。

　　综上所述，女子在人流过后要想运动起码都要过一两个月才行，这是为了自己的身体健康着想，当然这恢复期间要适当增减运动，不要总是窝在床上，饮食上要注意营养的摄入，平时要保持良好情绪，不要为了今后可能不能怀孕的事情而耿耿于怀，否则会不利于恢复的。